ochtendloopje

na een regenbui in  de nacht is het in de vroege ochtend nog bewolkt

de temperatuur is 25 voelt aan als 30

de luchtvochtigheid is bijna 90

 vol goede moet bij de start

ik neem me voor om ongeveer 40 minuten te lopen

het gaat zwaar...... half jaartje niet hard gelopen

en de omstandigheden

het is na 2 x 15 minuten met een 3 minuten wandel wel op.

ik sluit af met 3 x een tempootje hoger over 200 meter

moe maar voldaan.