een na de training foto, beter gezegd na een fysieke inspanning. eerst wat loslopen met vijf rondjes rond de baan en toen naar de trap. 5x grote treden en dan 5 x kleine treden + een rondje om het werpveld. Dat is dan net iets meer dan negen minuten. drie series gevolgd door nog twee ronden om de baan. levert veel zweet, pijnlijke billen, gevoleige kuiten en een ruime drie kwartier plezier op. eten meegenomen, lekker thuis eerst gedouched toen eten. dat heet voldaan. en volgens mij is dat te zien ook.
een na de training foto, beter gezegd na een fysieke inspanning. eerst wat loslopen met vijf rondjes rond de baan en toen naar de trap. 5x grote treden en dan 5 x kleine treden + een rondje om het werpveld. Dat is dan net iets meer dan negen minuten. drie series gevolgd door nog twee ronden om de baan. levert veel zweet, pijnlijke billen, gevoleige kuiten en een ruime drie kwartier plezier op. eten meegenomen, lekker thuis eerst gedouched toen eten. dat heet voldaan. en volgens mij is dat te zien ook.
Comments