enkel sprongen

Vandaag bij de Spartaan getraind met de Powerade atleten Danda en Gabriel. Heerlijk zonnetje, fris windje en de geur van vers gemaaid gras (door Leo Onderwater).
Op het programma voor Gabriel: plantairflex in leg press + snelle halve kniebuigingen met halter binnen en daarna buiten: hoge horden kaatsen, 5 loopsprongen met landing, 10 loopsprongen op afstand, en mini horden kaatsen met gestrekte benen....