in beweging

 Een frisse start vandaag. Voor mezelf de loopband op het programma gezet en het volgende bedacht.

5x2’ 6’/km +1 wandel….5x2’ 5’40km +1’wandel…3x 2’ 6’/km + 1’jog 

Het begint zo waar een beetje op lopen te lijken.

Met de basis grondvormen van bewegen: gaan en lopen.

Met mijn hartslag ons onbetrouwbaar gegeven in dit geval.

Wel na 1 minuut wandel  dik twintig slagen omlaag en na nog 1 minuut wachten terug op 92