cross training

 play on your strengths- do all you can to address your weaknesses

Gisteren wat anders geprobeerd: bewegen op de cross trainer. 

Standje 6 deze keer op de X-trainer

Per vijf minuten wisselen van hand positie: boven greep laag - boven greep hoog - hamer greep en dan tussendoor handen stil op de lage hendel. Dit om het bovenlijf wat te ontlasten. Want na de oefeningen in het zwembad op zondag was er op onverklaarbare plaatsen toch weer spierpijn. Raarrrrrr.

In totaal 30 minuten. Het was zweten en zeker geen makkie. bij de laatste vijf minuten, met armbeweging, ging de hartslag richting 100, volgens mijn sporthorloge. 

Daar over gesproken, het horloge heeft heel veel mogelijkheden maar kent tot op heden vooral veel geheimen en zo verdween de hartslag op het schermpje steeds weer. Gelukkig tikte het hart rustig door en ging de pols weer naar beneden als de armen rust kregen. Na afloop nog even in het ondiepe de benen bewogen.