interval

 play on your strengths- do all you can to address your weaknesses

nieuwe training vandaag terwijl het buiten 45 graden was het in de gym redelijk goed te doen met de koeling vol aan. 

Vandaag mijn favoriete training weer met een variatie uitgevoerd: extensieve interval.

Zweten maar wel lekker bewegen

8 x 30+90 

30 seconden op standje 9 = 6'40" km/u

90 seconden op standje 5 = 12' km/u

hartslagen tellen heeft weinig zin met de medicatie die ik nog steeds slik, inclusief beta blokkers en bloedruk verlagend.