blij met jezelf

Soms, niet al te vaak, maar afentoe ben ik blij met mezelf.
Of zoals Hannibal Smith al zei: "I like it when a plan comes  together".
Voetbal: deze keer met bal, een inleiding plus warming up en dan drie vormen voor tweetallen met versnellen.
1. truck en trailer: volgen met bal twee keer kort versnellen en wenden daarna starten uit buikig
2. spiegel suicide: a met bal en b zonder bal maar met zijwaarts springen over lage horden. (5-10-15m)
3. drijven 20m passen + sprint over 25m en bal oppikken.
4 ronden: beide twee keer met bal