SHP

lekker bezig.

in het kantoor is het vandaag zonder airco echt warm.
het helpt niet dat de ramen en deuren open staan.
ook de wind is warm en blaast alles weg.
bezig met de shp voor de nationale planning.
dwz: stay healthy programme
niks anders dan de bekende oefeningen
maar nu op een rijtje gezet voor de brazilianen
die trainen voor meerkamp en hoogspringen.
dus: voetoefeningen, ischio-cruraal groep, buikspieren, schoudernormalisatie
maar ook rekken van de belangrijkste spiergroepen.
kortom lekker bezig.

gelukkig ook iedere dag even buitenspelen met de hinkstap/ver jongentjes.