met dank aan koot en bie.......

in het kader van kicks voor niks, vanochtend tijdens mijn duurloopje een aantal prettige kicks gehad:
1. lopen in je eigen sporen die je in het natte gras hebt achter gelaten,
2. tijdens een rondje iedere keer een punt zo'n dertig meter voor uitzoeken, polletje/bloemetje/kale plek/papiertje, die je dan op snelheid vol moeten raken met een bepaalde voet,
3. bij een rondje om het voetbalveld iedere keer bij de hoekvlag en slalombeweging maken: uitstappen met de buitenste voet met je schouder (binnen) de vlag wegdrukken en snel met je been binnendoor komen, even twee passen aanzetten. [in de winter doe ik het ook wel eens als een ski-slalom: diep in de benen en armen gebogen voor het lichaam als in een hocke]

heerlijk, gelopen!
met kicks voor niks!