variaties

play on your strengths- do all you can to address your weaknesses

 ik  hou van van variatie. kleine dingen die het net anders maken.

het parcours is het zelfde: de ondergrondse garage.

begonnen met 1 rondje  en 1 x per dag en nu 3 ronden op 3 momenten: voor ontbijt - voor lunch en voor dinner.

toen 2 ronden maar niet helemaal rond, na de twee ingang vier op terug te gaan.

twee volle ronden van ingang drie tot ingang drie.

eerste deel iets sneller, lusje om te herstellen en dan door 2x

drie ronden gelijkmatig tempo

drie ronden tempo progressief

Bij de laatste vorm lukte het om iedere ronde iets sneller te lopen: 6"20" - 6''05" 4n 5'35"

Nu is het vrijdag en ik geef met zelf een vrije dag.